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　　自行车的合身最重要，选择合适的自行车车座也许只是合身的开始，你还要学会如何微调自行车，让自己骑行起来更舒服。

　　一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。

　　以下图片均来自SHIMANO网站，希望对新手能有所帮助！以SORA的前后拨为例！前拨调整H螺丝——用来调整链条在最大盘片时的定位。逆时针（旋出）：前拨臂远离坐管；顺时针（旋进）：前拨臂靠近坐管。 注意：逆时针（旋出）要掌握好尺度，太过，会导致链条脱盘，卡在曲柄与大盘之间，很危险。

　　“对于骑行的观点，每个人都有着先入为主的想法。”有名的Serotta学校主任说：“骑手经常会骑行产生误解，以为正确的骑行是会有一些不适感，但这个观点是错误的。

　　尽管车把位置在自行车整体操控中起着至关重要的作用，但通常车友会尝试通过调整坐垫高度、座管角度、改变胎压和减震设置来优化骑行体验，很少有人意识到调整车把高度的意义所在。

　　这篇文章写出来的主要原因是，最近有很多周围买完自行车的朋友总是为我，如何调整变速，或者变速不准怎么办，我出这篇文章的主要目的就是帮助一下那些有一定的动手能力又离车店相对比较的朋友，如果不想动手调整，那么我建议你最好还是去你最近的车店。

　　新车的弯把只是根据车架的型号适配一个上去，这种粗放的做法可能不适合我们每一个人，毕竟每个人的人才都大不相同。

　　骑车要省力，一定要懂得正确变速技巧，善用变速齿比，除了有协助调节体力，让骑车更轻松的作用，更可以避免关节或者膝盖的运动伤害，一般变速器分为两部分，左手控制前牙盘，右手控制后飞轮，通常都是以“前为主，后为辅”。

　　版权声明：“单车骑缘”致力于好文精选、精读。部分文章推送时未能与原作者取得联系。若涉及版权问题，烦请原作者联系我们。联系方式：hongxian-333来源：网络新到手一辆自行车，尤其是网上订购一辆车子，看似随便装上去就能骑了，其实还有很多需要注意的细节，不知你留意了没。

　　点击上方蓝字可以订阅哦！一百多年的自行车历史，是人体动力和精密机械完美结合的过程，这其中有许多经验可以借鉴，从而通过很多的方式调整和改善我们的骑行，其中一个重要的途径就是BIKE FITTING。车友们选购车子的时候肯定会听到FITTING这个词。

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